BMI 계산기
체질량지수 및 비만도 확인
신체 정보
* 한국(아시아 태평양) 기준 BMI 분류 적용
| BMI | 분류 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23.0 ~ 24.9 | 과체중 |
| 25.0 ~ 29.9 | 비만 1단계 |
| 30.0 ~ 34.9 | 비만 2단계 |
| 35.0 이상 | 고도비만 |
BMI 결과
입력 대기BMI 계산 가이드
한 줄 요약
BMI(체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 대한비만학회 기준 18.5~22.9가 정상 범위이며, WHO 기준과 차이가 있으므로 한국 기준을 사용합니다. 근육량이 많은 경우 BMI가 높게 나올 수 있어 허리둘레 등 보조 지표도 함께 확인하는 것이 좋습니다.
계산 공식
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중을 키의 제곱으로 나누어 산출합니다. 키는 반드시 미터(m) 단위로 변환해야 합니다. 170cm라면 1.70m입니다. 예를 들어 키 170cm, 체중 70kg인 경우 BMI = 70 ÷ (1.70)² = 70 ÷ 2.89 ≈ 24.2입니다.
표준 체중은 키(m)² × 22로 계산합니다. 키 170cm인 사람의 표준 체중은 1.70² × 22 = 약 63.6kg입니다. 정상 체중 범위는 키(m)² × 18.5 ~ 키(m)² × 22.9로 구합니다. BMI 공식은 단순하지만 전 세계적으로 비만도를 판단하는 1차 스크리닝 도구로 널리 사용됩니다.
핵심 개념
한국을 포함한 아시아 태평양 지역은 WHO 아시아-태평양 기준을 별도로 적용합니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 서양인보다 체지방률이 높고, 내장지방이 더 많이 축적되는 특성이 있기 때문입니다.
- 저체중: BMI 18.5 미만
- 정상: BMI 18.5 ~ 22.9
- 과체중: BMI 23.0 ~ 24.9
- 비만 1단계: BMI 25.0 ~ 29.9
- 비만 2단계: BMI 30.0 ~ 34.9
- 고도비만: BMI 35.0 이상
WHO 국제 기준은 과체중을 25 이상, 비만을 30 이상으로 분류하지만, 아시아 기준은 각각 23, 25로 2단계 더 엄격합니다. 또한 BMI만으로는 근육량, 체지방 분포, 골밀도를 반영할 수 없으므로 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만)를 보조 지표로 함께 확인하는 것이 권장됩니다.
실제 예시
사례 1 - 키 175cm, 체중 78kg (30대 남성):
BMI = 78 ÷ (1.75)² = 78 ÷ 3.0625 ≈ 25.5 → 비만 1단계. 표준 체중 67.4kg 대비 약 10.6kg 초과. 정상 범위(56.7~70.1kg)에 들어오려면 최소 7.9kg 감량이 필요합니다.
사례 2 - 키 160cm, 체중 50kg (20대 여성):
BMI = 50 ÷ (1.60)² = 50 ÷ 2.56 ≈ 19.5 → 정상 범위. 표준 체중은 56.3kg이며, 정상 체중 범위는 47.4~58.6kg입니다.
사례 3 - 키 180cm, 체중 85kg (웨이트 트레이닝 선수):
BMI = 85 ÷ (1.80)² ≈ 26.2 → 비만 1단계로 분류되지만, 근육량이 많은 경우 체지방률은 15% 이하일 수 있습니다. 이처럼 BMI는 근육질 체형에서 한계를 보입니다.